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“久雨重陽後，清寒小雪前。”“小雪”是立冬后的第一個節(jié)氣，也是冬天的第二個節(jié)氣。此時節(jié)，氣溫越來越低，寒氣越來越重，仿佛大自然也在為冬日的銀裝素裹做著最后的準備。
小雪后寒潮頻至，室內(nèi)供暖與室外嚴寒交替，易導致人體機能的紊亂和抵抗力下降。鑫匯公司提醒您，為了保持健康，需適當增添衣物，并注重室內(nèi)通風換氣。同時，科學調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增強自身免疫力。
預(yù)防冬季流感
1、均衡營養(yǎng)，潤澤身心。多食用溫熱、滋潤的食物，它們能有效滋潤呼吸道。同時保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種維生素的攝入。
2、溫水常伴，濡養(yǎng)機體。保證充足的飲水，溫水最佳，它仿佛是為干燥的呼吸道落下的一場甘霖，能維持黏膜的濕潤，增強其防御能力。
3、適度鍛煉，動靜相宜。選擇在陽光和煦時進行散步、慢跑、太極拳等舒緩運動，微微出汗即可，避免大汗淋漓導致陽氣外泄。
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